В каких продуктах содержатся витамины группы В

Делитесь в соц сетях!

Многие знают, что чаще всего витамины группы В, используются для головного мозга. Так же они нужны для улучшения липидного и белкового обмена в коже.  В действительности их польза для организма в целом достаточно значимая. Поэтому обязательно следите за тем чтобы эти вещества были в вашем рационе питания.

Список продуктов в которых содержится витамин В

Ниже приведены основные продукты в которых встречаются витамины группы B.

  1. Черный хлеб.
  2. Цельно зерновые крупы.
  3. Хлеб с отрубями.
  4. Бурый не шлифованный рис.
  5. Макароны из твердых сортов пшеницы.
  6. Любая рыба и море продукты.
  7. Яблоках.
  8. Винограде.
  9. Моркови.
  10. Капусте.
  11. Брокколи.
  12. Свекле.
  13. Арбузе.
  14. Морской капусте.
  15. Зеленый салат.
  16. Ананас.
  17. Шпинат.
  18. Апельсин.
  19. Цветной капусте и овощах.
  20. Картошке.
  21. Бананах.
  22. Петрушке.
  23. Зеленом луке.
  24. Спирулине.
  25. Морских овощах.
  26. Печени.
  27. Яйцах.
  28. Молочных продуктах.
  29. Орехи.
  30. Бобовые.
  31. Кефир.
  32. Тунец.
  33. Сметана.
  34. Говяжье сердце.

Таким образом питаясь некоторыми из этих продуктов вы обеспечите себя витаминами из группы В. Это улучшит ваше самочувствие и позволит нормально функционировать вашему организму.

 

 

 

Gevathka.ru


Делитесь в соц сетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + 3 =

Adblock
detector