В действительности люди очень любят жевательную резинку и отказать в ней не могут даже на диете. Человек чувствует себя защищенным если пожует ее после обеда на работе. После того как рабочие часы закончатся будет неплохой идеей жевать ее в транспорте. Интересно, а можно ли жевать ее если пытаешься похудеть?
Чтобы это понять достаточно изучить состав перевернув к себе пачку тем местом где много мелких букв. Лучше выбирать Орбит или Дирол с надписью «без сахара» и прикольным вкусом.
Почему жвачка не страшна вашей диете?
Основной состав жевательной резинки «Орбит»:
- Аспартам Е951, 950.
- Глазирователь Е903.
- Сорбит Е420.
- Резиновая основа.
- Мальтит Е965.
- Маннит Е421.
- Загуститель Е414.
- Влагоустойчивый компонент Е422.
- Эмульгатор соевый лецитин.
- Вещества, регулирующие кислотность Е341, Е296, Е330
Как можно заметить в данном составе сахар отсутствует. Специалисты утверждают, что именно он может повысить вес людям, сидящим на диете. Лучше не приобретать жевательные резинки по типу Hubba Bubba или Love Is. В них сахар присутствует вдоволь.
Хорошо, но ведь известно, что масса тела увеличивается не только по причине сахара, но и калорийности.
Так в 100 граммах резинки Орбит XXL имеется 170 килокалорий. Вес одной пачки равен 20,4 грамм. В этой упаковке находится 15 подушечек. От сюда выполняем не сложные арифметические действия.
170 ккал разделяю на 100, затем множу на 20,4 гр. В итоге получаю 34.68 килокалорий во всей пачке. Или это будет 2,312 в одной подушечке. Вот вычисление: 34.68 делю на 15 получаю 2.312.
По сути данное количество калорий говорит лишь о том, что жевательная резинка полностью безобидна для тех, кто сидит на питьевой диете и других.
Можно ли жевать жвачку сколько хочешь?
Во время диеты не рекомендуется пренебрегать этим лакомством. Несмотря на то что в сети можно встретить информацию о том, что некоторые люди похудели от нее. Да возможно это так, но одновременно с этим они портят себе желудки. Ведь в процессе жевания выделяют ферменты и другие вещества которые оказывают негативное воздействие на стенки слизистой оболочки ЖКТ.
Специалисты не рекомендует жевать больше 8 резинок в день. В противном случае вы можете вызвать у себя слабительный эффект. Да, для похудения это будет полезно, но для чего вредить себе?
Лучше всего потреблять жевательную резинку за 30 минут до еды, а затем после еды через этот же период времени. Лучше конечно жевать после приема пищи. Никогда не жуйте жвачку на голодный желудок. Просто выпейте воды чтобы убрать ощущение голода. И запомните от жвачки не толстеют.
Во рту жевательную резинку нужно жевать не больше 15 минут. За это время она не причинит вам вреда.
Помните, что ни на каждой диете можно жвачку. Если у вас обычный сброс веса, то в принципе можете ее жевать.
Таким образом вы только что узнали можно ли есть жвачку во время диеты!
